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快眠テクニック

質の良い眠りを得るための「睡眠の10-3-2-1ルール」

毎日の生活の中で無駄な部分を省きたい。できれば効率的に仕事をこなし、自分の時間をたくさん持ちたい。 そういう思いで以前購入した「ライフ
2019.03.22
よく寝る本

もやしもん作者の傑作短編漫画「テシェキュルエデリム~ありがとう」

私の好きな漫画に「もやしもん」があります。 もやしもん(1) (イブニングKC) posted with ヨメレ
2019.01.15
よく寝る本

破天荒な落語家、志ん生の半生記「なめくじ艦隊」

以前記事にも書きましたが、私は寝る前に落語を聞く習慣があります。 寝る前と言いますか、むしろ寝ながらと言いますか。寝る前にこれ
2019.03.22
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快眠テクニック

【快眠】すぐ眠れると話題!即効性のある478呼吸法

ネットで快眠法を検索していくと様々なテクニックがでてきます。 お金がかかるグッズを使うものから、無料のアプリなどをダウンロードして使う
2019.01.02
快眠テクニック

高コスパ!目元を温めて熟睡タイム【あずきのチカラ】

以前アロマを用いると快眠効果がアップするという記事を書きましたが、その時に「蒸気でホットアイマスク」と「あずきのチカラ」について触れました。
2019.01.02
快眠テクニック

【ストレッチ】ヨガポールで背中のゴリゴリを解消【簡単】

毎日のことですが、仕事柄パソコンの前に8時間くらいは座っています。 30分に一度立ったり、ちょいちょいスクワットしたり、歩いたりと気を
2019.03.28
よく寝る本

高橋留美子作品のギャグ漫画で一押しする「うる星やつら」の魅力

入れ替わりの激しい漫画業界。 週刊誌なんか見ていると思いますが、連載漫画というのは恐ろしいスピードで移り変わっていきます。 そう
2019.01.02
快眠テクニック

寝る前のお風呂が快眠につながる理由とは

毎日お風呂はいっていますか? 「もちろん、シャワー浴びて1日の汗を流してるよ!」って人もいるでしょう。昨今ならお風呂=シャワーという人
2019.04.05
よく寝る本

大人が眠くなるお話「眠れなくても、まぁいいか」【朗読付き】

ちょっと前に「おやすみロジャー」という本が話題になりました。 この本は絵本なのですが、読み聞かせするだけで子供がすっと眠りにつくような
2019.08.21
快眠テクニック

「寝たまんまヨガ 簡単瞑想」で最高の寝落ち体験!【神アプリ】

読書に瞑想、日中の運動、アロマの導入など気持ちよく眠るために試せることは沢山あります。 私がここのサイトでは普段から不眠気味であったり
2019.03.04
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