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ぐっすり熟睡するための簡単にできるテクニックを紹介

ぐっすり熟睡するための簡単にできるテクニックを紹介 快眠テクニック

毎晩気持ち良く眠りにつくために、簡単にできるテクニックを紹介していきます。

普段私が実践していること。日中の疲れやストレスの解消法など。心も体もスッキリさせて快眠を目指すというものです。

様々な快眠テクニックで毎日熟睡を目指し元気な毎日を送りましょう!

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冬場の乾燥対策!気化式加湿器がふとん生活におすすめの理由

毎年のことですが、冬場というのはとかく乾燥しがち。 今年なんかは特にその傾向がつよく、1月中に二日ほどぱらっと雨がふったっきり。空気が
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【妄想のすすめ】寝る前にとある妄想をするとよく眠れる気がする

先日、ツイッターにてとある漫画家さんのつぶやきを目にしました。 とある漫画家さんとは平野耕太さん。「ヘルシング」や「ドリフター
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【睡眠本】眠れない時代だからこそ、寝るための方法が学べる本

眠るということ。それは人の三大欲求を満たす行為の一つ。 三大欲求を満たすというからには眠れて当たり前のような気もしますが、時には眠れな
2018.11.15
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快眠テクニック

冬場の肩こりに効果的。温熱効果で気持ち良い「あずきのチカラ首肩用」

最近熱くなったり、寒くなったりと変な天気。 暦の上では冬なのでしょうが、日中は半袖でもいいぐらいの陽気が続いています。 そうは言
2018.11.09
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私が「左向き寝」に変えた理由とそのメリット

あなたはどのように寝ていますか? 人は皆眠りますが、寝方は様々。うつ伏せ、仰向け、横になって寝るなど人によって全然違います。 眠
2019.02.04
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「Nウォームスーパー」軽くて暖かなニトリの毛布を使った感想

最近めっきり寒くなってきました。 秋というよりも初冬という感じ。昼間はそうでもないですが、夜など厚着しないと凍えます。 もともと
2019.01.21
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【消化と睡眠】よく噛んで食事をとることと快眠の関係

みなさん、就寝前に何か食べたりしますか? 飲んだ帰りにラーメン、お風呂上りにアイスとついつい手がでてしまう人も多いでしょう。 快
2019.01.31
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【寝る前に聴きたい】食べ物が出てくる落語5選

以前にも書きましたが、私は寝る前に落語を聴くことを日課としています。 夜寝る前の流れとしては布団を敷く、布団の中で読書、落語を聞きなが
2019.01.11
快眠テクニック

【しゃべくり007紹介】スプーンを使った快眠ヘッドマッサージ。

先日、人気バラエティ「しゃべくり007」を見ていたらゲストに北川景子さんが出ていました。 普段の生活やいろいろなことを話していたのです
2019.01.11
快眠テクニック

unicoのソファー「ALBERO」は昼寝や仮眠におすすめ!

様々なライフスタイルがありますが、現代においてはフローリング、椅子、机の生活が増えてきています。 私は家(賃貸、一軒家)は畳敷きの和室
2019.01.16
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