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快眠テクニック

高コスパ!目元を温めて熟睡タイム【あずきのチカラ】

以前アロマを用いると快眠効果がアップするという記事を書きましたが、その時に「蒸気でホットアイマスク」と「あずきのチカラ」について触れました。
2019.01.02
快眠テクニック

【ストレッチ】ヨガポールで背中のゴリゴリを解消【簡単】

毎日のことですが、仕事柄パソコンの前に8時間くらいは座っています。 30分に一度立ったり、ちょいちょいスクワットしたり、歩いたりと気を
2019.03.28
よく寝る本

高橋留美子作品のギャグ漫画で一押しする「うる星やつら」の魅力

入れ替わりの激しい漫画業界。 週刊誌なんか見ていると思いますが、連載漫画というのは恐ろしいスピードで移り変わっていきます。 そう
2019.01.02
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快眠テクニック

寝る前のお風呂が快眠につながる理由とは

毎日お風呂はいっていますか? 「もちろん、シャワー浴びて1日の汗を流してるよ!」って人もいるでしょう。昨今ならお風呂=シャワーという人
2019.04.05
よく寝る本

大人が眠くなるお話「眠れなくても、まぁいいか」【朗読付き】

ちょっと前に「おやすみロジャー」という本が話題になりました。 この本は絵本なのですが、読み聞かせするだけで子供がすっと眠りにつくような
2019.05.02
快眠テクニック

「寝たまんまヨガ 簡単瞑想」で最高の寝落ち体験!【神アプリ】

読書に瞑想、日中の運動、アロマの導入など気持ちよく眠るために試せることは沢山あります。 私がここのサイトでは普段から不眠気味であったり
2019.03.04
快眠テクニック

5分の瞑想を習慣にすると毎日がガラリと変わった話

もう数年になりますが、日々の瞑想を習慣としています。 瞑想を始めたきっかけは、毎日たまるちょっとしたストレスをどうにかしたいと考えたか
2018.12.12
快眠テクニック

【おすすめの噺5選】寝る前に落語を聴く魅力とは

私は普段、寝る直前まで読書をしています。 本の世界に浸り、リラックスしてうとうととしてきてから眠るのですが、いざ寝るという時に一つ楽し
2019.01.15
快眠テクニック

寝る前読書にKindle Paperwhiteをおすすめする理由

主にこのサイトでは寝る前の読書で熟睡ライフを目指すことを主題としております。 さて、この寝る前読書という習慣。人によっては奥様やパート
2019.03.28
快眠テクニック

ラベンダーオイルと素焼きストーンでアロマを楽しむ

毎日の習慣として、寝る前に読書をしております。 もちろん本を読むのも好きなのですが、寝る前に読書をすると寝つきがいいというのが一番の理
2019.03.22
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